フライ
2006年08月27日
2006年06月24日
★卵とアスパラのさっくりフライ★
今日は思いつきで、ゆで卵とアスパラとキャベツをフライにして揚げてみました♪

材料
2人分
卵 3個
キャベツ 70g
キャベツの千切り(付け合せ) 適量
薄力粉 10g
水 25ml
お好みで乾燥バジル 適量
手順
1 卵2個を茹でて、ゆで卵を作っておく。
2 キャベツを適当な大きさにみじん切りにする。
3 アスパラは皮を剥いて適当な大きさにみじん切りにする。
4 ボールに、ゆで卵を入れ、つぶす。マヨネーズを少し入れる。(代わりにオリーブオイル、塩でも可)
5 ↑のボールに、みじん切りにしたキャベツとアスパラを入れ、混ぜる。
6 種がべちゃっとした感じになってしまったら薄力粉を適量入れ、硬くさせる。
7 別のボールに薄力粉、水、卵1個を入れてよく混ぜる。
8 種を、形を作り、↑のボールの薄力粉と水と卵の溶いた物にさっとくぐらせ、
9 お好みで乾燥バジルを混ぜたパン粉を付ける。
10 揚げる。こんがり色がついてきたらできあがり。

外は、さっくり
中はふんわり
とっても美味しいです♪
コロッケのじゃがいもが苦手な方にオススメ
材料
2人分卵 3個
キャベツ 70g
キャベツの千切り(付け合せ) 適量
薄力粉 10g
水 25ml
お好みで乾燥バジル 適量
手順
1 卵2個を茹でて、ゆで卵を作っておく。
2 キャベツを適当な大きさにみじん切りにする。
3 アスパラは皮を剥いて適当な大きさにみじん切りにする。
4 ボールに、ゆで卵を入れ、つぶす。マヨネーズを少し入れる。(代わりにオリーブオイル、塩でも可)
5 ↑のボールに、みじん切りにしたキャベツとアスパラを入れ、混ぜる。
6 種がべちゃっとした感じになってしまったら薄力粉を適量入れ、硬くさせる。
7 別のボールに薄力粉、水、卵1個を入れてよく混ぜる。
8 種を、形を作り、↑のボールの薄力粉と水と卵の溶いた物にさっとくぐらせ、
9 お好みで乾燥バジルを混ぜたパン粉を付ける。
10 揚げる。こんがり色がついてきたらできあがり。
外は、さっくり
中はふんわり
とっても美味しいです♪コロッケのじゃがいもが苦手な方にオススメ





